Existe una dieta específica para cada persona, de acuerdo a sus necesidades y condiciones físicas; la dieta ideal se centra en aquella que contribuya a quemar la grasa y aumentar el rendimiento energético; para ello es necesario antes de iniciar cualquier plan de dieta, consultar con un médico o nutricionista.
El cartílago articular es un tejido muy flexible que le da soporte y protección a las articulaciones, actuando como un amortiguador y que puede desgastarse con el transcurrir de los años. El desgaste articular afecta a todas las articulaciones del cuerpo, siendo la articulación de la rodilla la más afectada, en menores de 40 años suele ocurrir lesiones graves en un 5 % y aproximadamente en un 70%, a partir de los 65 años de edad.
Las Vitaminas son nutrientes orgánicos indispensables para el desarrollo, crecimiento y mantenimiento adecuado del organismo, cumplen múltiples funciones y actúan como cofactores enzimáticos en gran cantidad de procesos bioquímicos, relacionados con la síntesis de proteínas, activación celular, formación de elementos formes de la sangre, sustancias antioxidantes, entre otros.
Los Antioxidantes son fundamentales para neutralizar a los radicales libres del organismo. Los radicales libres son sustancias que pueden destruir las células, desencadenar enfermedades o acelerar el proceso de envejecimiento celular. Pueden producirse durante el metabolismo celular, o por exposición a toxinas, radiación y contaminantes ambientales.
Los antioxidantes son moléculas que protegen a las células del daño ocasionado por los radicales libre; los antioxidantes más conocidos son las Vitaminas A, C, E y el Omega 3, disponibles en muchos alimentos de origen animal y vegetal, como las carnes de aves, pescado y ganado vacuno, así como en frutas y vegetales.
Entre los principales antioxidantes de origen vegetal, se encuentra los Fitoesteroles (arroz, cebolla, nueces, aceitunas, semillas de sésamo), los Polifenoles (té, café, cerveza y vino tinto), los Betacarotenos (zanahoria, zapallo, naranja, mango, espinacas), el Reverastrol (uvas, chocolate negro, maní, vino tinto), el Ácido alfa-lipoico (espinacas, levadura de cerveza) y la Coenzima Q10 (soja, semillas de sésamo).
Los antioxidantes son importantes porque pueden retardar el envejecimiento celular, evitar la aparición de enfermedades crónicas no transmisibles (relacionadas con la alimentación), eliminar toxinas del organismo y fortalecer el sistema inmunológico.
Los ácidos grasos insaturados, considerados como las “grasas buenas”, están representadas por el Omega 3 (Ácido Linolénico), Omega 6 (Ácido Linoleico) y Omega 9 (Ácido Oleico), son indispensables para el buen funcionamiento del organismo, poseen múltiples propiedades como, disminuir los niveles de Colesterol y Triglicéridos en sangre, así como reducir el riesgo de padecer enfermedades […]
Hoy en día es muy importante controlar el peso corporal, bien sea si estás delgada o tienes sobrepeso, porque puede estar asociado a ciertos padecimientos y para evitarlos debemos estar saludables!!. Te ofrecemos 2 suplementos que actúan sinérgicamente para lograr el equilibrio que necesitas y, como complemento de tus hábitos de vida saludables . El […]
El Omega 3 o PUFAS son ácidos grasos poliinsaturados esenciales, es decir, el organismo no puede producirlo, por lo que debemos obtenerlo de los alimentos o suplementos nutricionales. Se le conoce como Ácido alfa-linolénico (ALA) y al ingerirlo, el cuerpo lo transforma en EPA (Ácido eicosapentanoico) y en DHA ( Ácido Docosahexaenoico). ¿Qué alimentos contiene […]
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