¿Quieres bajar de peso de forma saludable?

Quieres bajar de peso de forma saludable

Existe una dieta específica para cada persona, de acuerdo a sus necesidades y condiciones físicas; la dieta ideal se centra en aquella que contribuya a quemar la grasa y aumentar el rendimiento energético; para ello es necesario antes de iniciar cualquier plan de dieta, consultar con un médico o nutricionista.

Te proponemos 8 tips que pueden ayudarte:

  1. Consume un desayuno balanceado: que contenga cereales, frutas, carbohidratos y proteínas, que aporten la energía necesaria para iniciar el día.
  2. Elimina la comida rápida de tu despensa así evitarás
  3. Consume café negro o té verde, que te aportan sustancias activadoras del metabolismo y de la circulación sanguínea.
  4. Mantén snacks saludables a la vista, que puedas consumir en las meriendas y te aporten micronutrientes, como las semillas y frutos secos.
  5. Prepara la comida con antelación: para establecer de forma consciente una alimentación nutritiva y equilibrada.
  6. Programa tus horas de ejercicios: lograrás mantener un equilibrio con las pérdidas calóricas y controlar tu peso.
  7. Incrementa el consumo de agua: te mantendrá hidratada por dentro y por fuera.
  8. Mantén una rutina para dormir: es importante tener un buen dormir para restablecer las funciones del organismo y regenerar los tejidos.

 

Recuerda… “La constancia es clave para perder peso de forma saludable”

 

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