OMEGA 3

El Omega 3  o PUFAS son ácidos grasos  poliinsaturados esenciales, es decir, el organismo no puede producirlo, por lo que debemos obtenerlo de los alimentos o suplementos nutricionales. Se le conoce como  Ácido alfa-linolénico (ALA) y al ingerirlo, el cuerpo lo transforma en EPA  (Ácido eicosapentanoico)  y   en DHA ( Ácido Docosahexaenoico).

¿Qué alimentos contiene OMEGA 3?

  1. Alimentos de origen Vegetal:
  • Aceites : Soya, Linaza, Canola
  • Semillas: Linaza, Chía, Nueces, Maní, Almendras.
  • Algas
  1. Alimentos de origen animal:
  • Aceites de Hígado de pescado: Bacalao, Atún, Sardinas, Salmón, Arenques.
  • Pescados grasos : Atún, Salmón, Jurel, Caballa, Anchoas.
  • Mariscos: Krill

Al ser parte de la estructura de  las membranas celulares, contribuye a la permeabilidad y actividad de las enzimas ligadas a las membranas celulares, ejerciendo una actividad CITOPROTECTORA  y ANTI-INFLAMATORIAS.

¿Por qué es importante?

Porque juegan un rol  relevante en diversas funciones del organismo:

  • Sistema Nervioso Central: ejerce efecto neuroprotector, manteniendo la función cognitiva y disminuyendo los síntomas de la Ansiedad, así como de enfermedades neuro-degenerativas (Demencia Senil, Alzheimer ).
  • Sistema Inmunológico: Modulan la respuesta inmunitaria e inflamatoria.
  • Sistema Cardiovascular: tiene efecto cardioprotector al mantener y regular la función cardíaca, disminuyendo la incidencia de enfermedades cardiovasculares como la Aterosclerosis, Hipertensión, Dislipidemias; así como, ayudando a la prevención secundaria posterior a sufrir un Infarto de Miocardio.
  • Incrementa el metabolismo lipídico, contribuyendo al descenso de los niveles sanguíneos de Colesterol y Triglicéridos.
  • Proporcionan calorías que se transformarán en Energía útil para el organismo.

 

¿Qué cantidad de Omega 3 necesito?

La cantidad recomendada varía de acuerdo a la edad  y al sexo.

La dosis recomendadas para Adultos oscila entre 1000 mg y 3000 mg al día. Para la mujeres embarazadas y lactando se recomienda 2000 mg diario.

Puedes adquirir este producto directamente aquí o en una amplia red de cadenas y farmacias a nivel nacional.

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