El cerebro funciona como una fábrica cuya materia prima son la mente y la conciencia, es allí donde se procesan las ideas, pensamientos, emociones y reflexiones. Como parte funcional de nuestro organismo, debemos obtener un máximo rendimiento que mejore la capacidad cognitiva y garantice una adecuada salud mental.
Todos tenemos la capacidad de aumentar el intelecto. ¿Cómo? Entrenando el cerebro mediante actividades que mejoren la capacidad cognitiva, es decir, la memoria, la concentración, la velocidad de procesamiento, las habilidades matemáticas y del habla.
La creatividad es esencial para innovar, para ello es importante aplicar técnicas para estimularla, y así poder desarrollar las ideas de forma organizada y estructurada, facilitando la toma de decisiones.
La salud mental abarca el bienestar emocional, psicológico y social de la persona; implica la capacidad que tenemos para sobrellevar los problemas, la toma decisiones, y la manera en que nos relacionamos con las demás personas y nuestras reacciones ante las contingencias.
Para tener una vida plena, gozar de salud y mantenerte dinámica, es necesario que incorpores hábitos saludables a tu vida cotidiana. No solo te mantendrán en forma, también te harán sentir más enérgica y renovada.…
Los hábitos saludables son fáciles y sencillos, solo basta con abandonar ciertos hábitos dañinos para tu salud y reemplazarlos por un nuevo estilo de vida mucho más saludable.
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que influye en
nuestra forma de pensar, sentir, actuar, tomar decisiones y de relacionarnos con las demás
personas y nuestro entorno.
Los huesos proporcionan el soporte, la flexibilidad y el movimiento que el cuerpo necesita, conjuntamente con los cartílagos, ligamentos y tendones. La función principal de los 208 huesos que conforman el esqueleto humano es proteger, almacenar, soportar y equilibrar nuestro cuerpo, es por ello, que es importante cuidarlo desde edades tempranas para evitar padecer de enfermedades como la Osteoporosis.
La dieta Paleo o Dieta de la Edad de Piedra, como su nombre lo indica, está basada en el tipo de alimentación que consumían los hombres de las cavernas, considerando que es lo más adecuado para el ser humano hoy en día por estar adaptado genéticamente a ella.
Hoy en día, el Sedentarismo se considera un problema de salud, porque aumenta el riesgo de padecer múltiples enfermedades mayormente psicológicas; según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 60% de la población mundial no realiza ninguna actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
La constancia es la clave para alcanzar las metas en general, y si de ejercicios se trata , es mantenerse consistentes en el tiempo, siendo necesario para crear hábitos y lograr los resultados que queremos a corto, mediano y largo plazo.
Las Vitaminas son micronutrientes reguladores de múltiples funciones del organismo, aunque estén presentes en los alimentos, no siempre ingerimos las dosis requeridas diariamente, por lo que debemos suplementar para cubrir el déficit de vitaminas y para ello, es necesario seguir un horario, pero, en ocasiones puedes olvidar tomarlas… ¿Te ha pasado que al levantarte tienes muchas actividades que realizar y se te pasa tomar tus vitaminas?