Las Vitaminas son micronutrientes reguladores de múltiples funciones del organismo, aunque estén presentes en los alimentos, no siempre ingerimos las dosis requeridas diariamente, por lo que debemos suplementar para cubrir el déficit de vitaminas y para ello, es necesario seguir un horario, pero, en ocasiones puedes olvidar tomarlas… ¿Te ha pasado que al levantarte tienes muchas actividades que realizar y se te pasa tomar tus vitaminas?
Te sugerimos unos sencillos tips para poner en práctica:
- Coloca las vitaminas en un lugar visible: no las guarde en un cajón o gabinete, colócalas en lugares accesibles como la mesa de noche, en la cocina, al lado del cepillo de dientes.
- Programa una alarma de recordatorio en tu teléfono.
- Crea el hábito de tomarlas a la misma hora todos los días: después del desayuno, ó después de cepillarse los dientes
- Apúntalo como actividad diaria en tu agenda personal: incorpóralas a tu rutina para cumplir y no saltarte la dosis diaria.
- Puedes tener un pastillero en el bolso u oficina, que te ayudará en caso de que olvides tomarlas antes de salir de casa, a organizarlas por día y como control semanal de las dosis ingeridas.