El cartílago articular es un tejido muy flexible que le da soporte y protección a las articulaciones, actuando como un amortiguador y que puede desgastarse con el transcurrir de los años. El desgaste articular afecta a todas las articulaciones del cuerpo, siendo la articulación de la rodilla la más afectada, en menores de 40 años suele ocurrir lesiones graves en un 5 % y aproximadamente en un 70%, a partir de los 65 años de edad.
Las lesiones articulares se deben a múltiples factores, siendo el primer traumatismo directo e indirecto sobre la articulación, seguidamente, sobrecarga repetitivas (sobrepeso u obesidad), falta de movilidad, compresión excesiva, inestabilidad por alteraciones de los ligamentos (ejercicios de alto impacto) y por desgaste propio de la edad.
Hoy en día, se aplican tratamientos que mejoran el dolor y la funcionalidad de la articulación, así como, tratamientos para regenerar los cartílagos y evitar que evolucione a una artrosis a fututo que lo destruya por completo.
Es importante establecer medidas de protección articular, como las siguientes:
- Mantener una alimentación saludable y equilibrada, que incluya alimentos ricos en proteínas, Calcio, Vitaminas A, C y D3.
- Realizar un plan de ejercicios acorde a la edad.
- Evitar tener sobrepeso u obesidad.
- No sobre-utilizar las articulaciones, con movimientos repetitivos al ejercitarse.