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Reírse

¡La mejor medicina!

Cuando reímos, las tres sustancias químicas del estrés, disminuyen: el cortisol en un 39%, la adrenalina hasta un 70% y la L-dopa en un 38%. Fisiológicamente, provoca que el cerebro produzca betaendorfinas, morfinas naturales del organismo, que relajan, combaten la depresión, tranquilizan, disminuyen el dolor y estimulan el sistema inmunológico, mejora el tono vascular y la presión arterial.

Durante una carcajada, el ritmo del corazón se acelera y se estimulan los músculos abdominales y además:

  • La respiración mientras se sonríe, es más vigorosa y eso, aumenta la ventilación pulmonar.
  • Se estimula la producción de células de defensa del organismo dejándolo más protegido contra virus, bacterias y disminuyendo la posibilidad de crisis alérgicas.
  • Incluso cuando se conversa por teléfono, tiene un impacto sorprendente, la persona que se sonríe cuando habla por teléfono, lo evidencia en su voz.

¡Ejercítala! mientras más se sonríe, más dan ganas de reír, relajando el espíritu, produciendo alegría en los grupos, alimentado la amistad y eternizando los buenos momentos en el recuerdo. ¿Ves que no cuesta nada?……

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