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5 Prácticas para cuidar tu salud mental…

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Existen muchas causas de enfermedades mentales. Sus genes y su historia familiar pueden jugar un papel, como así también sus experiencias de vida como el estrés o una historia de abuso. Otras causas pueden ser biológicas. Los trastornos mentales son comunes, pero existen tratamientos disponibles. (Fuente:MedlinePlus)

Aquí te sugerimos 5 prácticas a seguir en tu vida cotidiana para cuidar tu salud mental:

-Cuida tu alimentación: para que te aporte los nutrientes y energía necesarias.

-Organiza tus actividades y dale prioridad a lo que realmente lo amerita.

-Ejercítate por lo menos 3 veces a la semana

-Trabaja el tiempo necesario, descansa el tiempo suficiente.

-Comparte con tu familia y amigos, pues junto a ellos es más fácil sobrellevar el estrés y las preocupaciones.

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